Hipismo e outras coisas

      Booom dia! Pra mudar um pouco o foco hoje vou comentar sobre o meu esporte favorito: hipismo. Comecei a fazer ele quando estava ainda no ensino fundamental e sem antes ter tido o mínimo contato com cavalos. Não pensem que tem que nascer no campo ou ser afixionado por animais. A verdade é que eu comecei a fazer pra fugir do sedentarismo. Aquela coisa de os pais quererem estimular teu crescimento. No começo, e até eu perder o medo da altura e do próprio cavalo, eu passava a aula troteando, é aquele senta e levanta quando ainda não está galopando. Ou seria um agachamento curto contínuo de uma hora kkk Depois comecei a galopar e, então, saltar. O que mais me encanta no hipismo é a sintonia que tu tem que ter com o cavalo, enquanto eu não entendesse que se eu tivesse qualquer sensação negativa, de uma forma inexplicável, o cavalo não ia saltar. E foram inúmeras vezes que tive a prova real disso. A propósito, o cavalo era o Thunder e ele tinha medo de carros, então se ele ouvisse o motor de um, saia correndo (comigo junto). Quanto aos benefícios do hipismo, são muitos mesmo. Desde a equoterapia que é voltada para, principalmente, crianças portadoras de necessidades especiais e idosos (conheci muitas, até crianças de dois anos fazendo mais que eu muitas vezes) até a parte estética mesmo. O trotear e galopar vão exigir muito das tuas pernas e glúteos, como eu disse anteriormente, o trotear é nada mais que um agachamento curto e, dessa forma, tem os mesmos benefícios que o realizado em academias. Abaixo então a foto minha e do meu amigo Thunder:

     Mudando de assunto, estou comendo a batata doce da minha nova dieta e vamos esperar que dê certo. Mais além segue ela direitinho. Pouco carbo e concentrado aonde importa. Tirei o dia do lixo até tempo indeterminado. Espero a real colaboração das pessoas aqui em casa, minha mãe adora ficar me oferecendo comida porque, segundo ela, eu tenho que comer que nem uma pessoa normal. Falando na minha mãe, ela é o máximo, tem umas teorias maravilhosas sobre musculação. Já falou que quando eu quiser desdeformar as pernas não vou conseguir e que qualquer tipo de doença que eu possa vir a ter é em razão das farinhas que eu consumo (palavras dela).

      Sobre o multivítaminico, estou tomando o Centrum Select e estou adorando. Acredito que a taxa de vitamina b12 é menor e em razão disso minha pele não está mais ficando com aspecto oleoso (o Pharmaton e o Centrum comum deixavam). O ideal para quem faz atividade física de alto rendimento é o Centrum Performance, esse sim vai suprir bem as necessidades. Como eu compro em farmácia, não tem para vender essa linha.

Há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica. Mas toda mágica é ilusão. A ilusão não tira ninguém de onde está. Ilusão é combustível de perdedores.

Bom dia

Bom dia!! Devo confessar que hoje estou muito animada. Fui ao centro espírita pra lembrar um pouco que ainda tenho religião. Passei a manhã inteira lá esperando a psicografia e ajuda espiritual. Fiquei muito feliz porque, mesmo sem eles terem a mínima noção do que eu quero pra minha vida, eles me recomendaram ler o livro O médico Jesus, o que me deixou muito entusiasmada pra ler. No mais, catabolizei a mil pelo Brasil.. acordei as 7h, como de costume,  comi minhas três claras com café preto e Centrum (cuidado quem tem tendência a acne com a vitamina b12). Agora sigo com as minhas duas bananas e iogurte. Não estou tão preocupada em aprimorar a dieta, o que eu sei que pode melhorar (e muito!), primeiro porque eu já acho minha alimentação muito boa apesar dos apesares, e segundo que mudar o que falta acabaria com os meus prazeres momêntaneos do dia, do tipo iogurte de morango "normal". Fico extremamente de mau humor quando não tem um iogurte de morango tradicional e só tem aqueles com cereais. Já como cereais o resto do dia e coisas das quais enjoei faz tempo. Aliás, essa pressão de vestibular, mesmo que eu seja muito tranquila (a minha irmã diz que eu vivo em férias constantes) afeta o meu psicológico o suficiente para eu não reduzir a quase zero os carbos.

Quanto aos treinos tem tido pouca variação em exercícios especificamente. Foco naquilo que é o básicão alternando quanto ao modo de execução e tempo. Claro que as vezes fica monótono e cabe a ti saber administrar as fases boas e as não tão boas assim. O que pode ajudar é mudar de lugar, se vê que o ambiente já não te anima, troca! Agora, acredito eu, que comecem as promoções de verão para outras academias. Eu, por exemplo, nessas meses já experimentei outras academias para saber para qual eu vou quando o meu contrato acabar (isso é porque eu sou neurótica nesse aspecto) Conheci outras pessoas, outras visões sobre aquilo que acreditam dar certo. E eu acho isso ótimo, pra ti formar uma opinião própria, nada melhor que ouvir várias opiniões de quem tem conhecimento referente ao assunto.

No mais, bom resto de semana.

Sushi

Olá, vou passar o dia me divertindo estudando mas, entre uma matéria e outra, venho aqui contar sobre as minhas novidades. Ontem sai para jantar e constatei o que eu já tinha quase certeza, sushi não é pra mim. Adoro peixes e frutos do mar mas o sushi não me animou muito como só ele em uma refeição.

Quanto a alimentação "tradicional" estou na mesma, muita clara de ovo, muitas gemas indo para a sopa da minha mãe e tudo já super automático. Minha mãe tem a teoria (para estudos, mas eu adapto para qualquer aspecto da vida) que tudo que tu realiza duas semanas, sem intervalo e modificações, torna-se um hábito.  Logo, o segredo da dieta é iniciar, se tu conseguir nas primeiras semanas construir um projeto (nada absurdo ou autosabotagem) o restante, que todo mundo acredita que tende a piorar, é mais simples. Outra teoria da minha mãe é que aquilo que tem tempero não tem como ficar ruim (vide o sushi). Tenho percebido bastante isso fazendo massa integral. Não coloco sal e óleo para cozinhar, então digamos que a massa fique com gosto de água kk Uma delícia (não) e pra completar as vezes(sempre) eu esqueço ela no fogão e fica toda empapada. Para melhorar o gosto, a partir das minhas desventuras na cozinha, passei a acrescentar aveia e orégano e posso afirmar que fica muito bom. Não esperem também uma massa com queijos ou carbonara, é o tipo de reifeição para o dia-a-dia, nada muito elaborado.

Mudando o foco encontrei várias fotos do ano retrazado e achei demais. Olhando normalmente não percebo nenhuma diferença (só pra pior) mas aí eu ví o quão sem definição estavam minhas pernas e me animei, até pré treino fui procurar pra me motivar um pouco. Não sei se falei, mas já tomei três meses 1MR e um mês Jack. Como vocês devem saber, ambos contem DMAA e, portanto, foram proibidos no Brasil. O 1MR,  na minha opinião, não tem comparação com qualquer outro pré treino. O custo benefício ótimo e zero colaterais. O máximo que senti durante o uso foi insonia porque tomava final da tarde e treinava a noite. O problema agora, é que a nova fórmula dele não tem DMAA, e, acredito que por isso, tem relatos bem desanimadores do seu efeito. Fui procurar, então, algo com boas referencias e achei o PreSurge Unleashed. Quando chegar eu passo a relatar sobre os efeitos dele. 

Boa quinta para vocês

 Foto 2010/2012